“坐月子”就是在床上躺一個(gè)月嗎？不是,。坐月子期間產(chǎn)婦要注意休息,，適當(dāng)活動。產(chǎn)后第2日即可下床走動,，產(chǎn)后3周再進(jìn)行簡單家務(wù),。在床上休息的時(shí)候，可以翻身,、抬頭,、活動四肢。產(chǎn)婦不要一定臥床,，產(chǎn)褥早期仍處于血液高凝狀態(tài),，適當(dāng)活動可以有效避免血栓形成。???二．“坐月子”是捂出來的嗎,？不是,。●坐月子期間產(chǎn)婦適宜穿寬松,、舒適,、透氣的衣服,，冷暖適宜，“捂月子”會導(dǎo)致產(chǎn)褥中暑甚至死亡,；●產(chǎn)婦抵抗力低,，出汗多、泌乳,、排惡露,，衣物容易臟，要勤換衣服和床單被罩,，保持居住環(huán)境清潔,，換衣物時(shí)要避免感冒；●室內(nèi)可以開門,、開窗保持通風(fēng),，夏季時(shí)可以開空調(diào)，26-27℃的室溫比較適宜,，但不要對著風(fēng)吹,。產(chǎn)后盆底肌修復(fù)真的是產(chǎn)婦必修課嗎？這里講解,！白云區(qū)盆骨修復(fù)哪里比較好

骨盆變形的危害1人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形,、會引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起,，臀部橫向發(fā)展,、下垂等；2痛經(jīng),、經(jīng)期不適等,；3肩頸酸脹、腰背痛,；4慢性疲勞,、體寒。由于骨盆的傾斜,，血管受到壓迫,，阻礙了血液正常地循環(huán)流通。什么是骨盆前傾骨盆前傾,？其實(shí)只是一種異常的姿勢表現(xiàn)，描述的是骨盆相對位置,，在醫(yī)學(xué)上這種異常的姿勢狀態(tài)我們稱之為“下交叉綜合癥”,。要想知道什么是骨盆前傾，我們必須先了解人體標(biāo)準(zhǔn)解剖姿勢形態(tài),。正面觀：人體正中鉛垂線穿過前額,、鼻子,、下巴、胸骨,、劍突,、肚臍、恥骨聯(lián)合中間,，雙側(cè)耳垂,、肩、肘,、腕,、骨盆、髖,、膝,、踝等高，且離中線距離相同,?；ㄏ獏^(qū)骨盆恢復(fù)價(jià)格怎么樣產(chǎn)后要保持良好心態(tài)還能促進(jìn)骨骼的骨髓造血功能，讓周身氣血旺盛起來,。

肯定很多產(chǎn)后的寶媽們都會有這么個(gè)想法,，分娩是女性從一個(gè)階段跨向另外一個(gè)階段的重要分界線，產(chǎn)后恢復(fù)是女人的第二次生命,！如果產(chǎn)后期恢復(fù)的不好,，可能會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛、體形臃腫,、腰背痛,、漏尿、各種婦科疾病等一系列問題,，哪怕到了產(chǎn)后的10年,、20年，甚至更久,，身體狀態(tài)可能都會不盡如人意,。第二次生命帶給我們的，除了身體結(jié)構(gòu)上的重新構(gòu)建,，更有心理上的再認(rèn)識,。特別是在身體結(jié)構(gòu)上，我們的皮膚,、骨骼及體內(nèi)的很多身體部位都要經(jīng)受一次嚴(yán)峻的考驗(yàn),。從懷孕時(shí)的害喜、妊娠斑,、到生產(chǎn)時(shí)的陣痛而產(chǎn)生的骨架張力,，再到產(chǎn)后的子宮復(fù)舊,、身體恢復(fù)等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉,，一次脫胎換骨的歷練,。

哪些產(chǎn)婦容易患盆底功能障礙性疾病,？多胎妊娠,；多次分娩史；分娩巨大兒,；產(chǎn)鉗下的陰道分娩,；高齡產(chǎn)婦；肥胖者,；孕前長期營養(yǎng)不良,、消瘦；長期慢性咳嗽,；長期從事需要增加腹壓的職業(yè)：如重體力勞動者,、舉重運(yùn)動員等都是患盆底功能障礙性疾病的高危人群。產(chǎn)后要做哪些檢查呢,？一般正常分娩后,，無論是陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，都建議產(chǎn)后42天檢查時(shí)全方面評估盆底功能情況,，存在上述高危因素的人群尤其需要重視,。檢查陰道口是否松弛這一步可以由醫(yī)生操作，手指置入產(chǎn)婦陰道內(nèi)進(jìn)行分度,，產(chǎn)婦也可進(jìn)行自我檢查：正常：陰道橫徑能并列容納2指以下輕度松弛：陰道橫徑能并列容納2～3指中度松弛：陰道橫徑能并列容納3～4指重度松弛：陰道橫徑能并列容納4指以上產(chǎn)后問題的原總的來說是寶媽產(chǎn)后氣血兩虧,，血液循環(huán)較差，身體經(jīng)絡(luò)塞堵引起的,。

骨盆圍度增大很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后很難穿進(jìn)孕前的褲子,，多是由于懷孕導(dǎo)致的骨盆圍度增大和日常生活習(xí)慣及姿勢不良所致，可在產(chǎn)后早期通過手法,、儀器及運(yùn)動療法進(jìn)行調(diào)整,。產(chǎn)后是否需要進(jìn)行骨盆康復(fù)，需要通過專業(yè)的測評,，根據(jù)不同的情況在進(jìn)行康復(fù)修復(fù),。如何正確和科學(xué)地進(jìn)行產(chǎn)后骨盆康復(fù)（一）產(chǎn)后早期科學(xué)使用骨盆帶若您在產(chǎn)后出現(xiàn)以上骨盆相關(guān)癥狀，在早期可選擇性使用骨盆帶輔助穩(wěn)定骨盆改善癥狀,，根據(jù)身體狀況,，逐漸開始進(jìn)行中心力量訓(xùn)練，強(qiáng)化肌肉力量，增加骨盆穩(wěn)定性,。（二）手法+儀器矯正骨盆針對產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的手法修復(fù)不僅可以矯正骨盆各個(gè)骨骼關(guān)節(jié)的相互位置，配合儀器修復(fù)可以起到改善骨盆松弛,、縮小骨盆圍度的作用,。（三）運(yùn)動訓(xùn)練增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定科學(xué)主動的肌肉力量和耐力訓(xùn)練可以很好地強(qiáng)化骨盆周圍肌群的力量和協(xié)調(diào)性，在骨盆手法修復(fù)后搭配進(jìn)行中心肌肉穩(wěn)定性訓(xùn)練也可以很好地鞏固手法修復(fù)的療效,，達(dá)到事半功倍的效果,。產(chǎn)后修復(fù)就去漢苑良方，24小時(shí)醫(yī)護(hù)服務(wù),。白云區(qū)骨盆修復(fù)都有什么項(xiàng)目

這才是寶媽坐月子的正確姿勢!產(chǎn)后恢復(fù)好身材!白云區(qū)盆骨修復(fù)哪里比較好

骨盆不穩(wěn)定骨折的康復(fù)方案骨盆不穩(wěn)定性骨折患者無論是非手術(shù)診療或手術(shù)診療,，在臥床休息期間注意髖關(guān)節(jié)微屈位下活動雙下肢膝、踝關(guān)節(jié),，以不引起疼痛或致微痛為度,。另應(yīng)盡量避免同側(cè)髖關(guān)節(jié)過度前屈、外展,、外旋引起疼痛,。臥床期骨盆穩(wěn)定性骨折非手術(shù)診療后患者需要臥床，臥床時(shí)間約4～6周,，在此期間應(yīng)以髖膝踝的活動度和雙下肢肌力訓(xùn)練為主,。手術(shù)診療的患者依據(jù)手術(shù)方式由醫(yī)師決定臥床的時(shí)間。(1)踝泵練習(xí)：用力,、緩慢,、全范圍反復(fù)屈伸踝關(guān)節(jié)，5分鐘/組,，1～2組/小時(shí),。(2)股四頭肌(大腿前側(cè)肌群)等長練習(xí)：在不增加疼痛的前提下盡可能多做，大于500～1000次/日,?？杀M量避免肌肉萎縮，同時(shí)促進(jìn)下肢血液循環(huán),。(3)腘繩肌(大腿后側(cè)肌群)等長練習(xí)：在不增加疼痛的前提下盡可能多做,，大于500～1000次/日?？杀M避免量肌肉萎縮,，同時(shí)促進(jìn)下肢血液循環(huán)。(4)床外股四頭肌肌力練習(xí)：將原動作的坐位改為仰臥位,。于雙膝下墊枕以使髖微屈,，雙小腿懸于床外，踝部以沙袋、皮筋等作為負(fù)荷,，踢腿至膝伸直位,，緩慢落下，20～30次/小組,，小組間休息30秒鐘,，4～6小組/大組，2～3大組/日,。白云區(qū)盆骨修復(fù)哪里比較好